¿Cómo prepararse físicamente para hacer montañismo de alta exigencia en Colombia? Recomendaciones

Kevin Bocanegra, de 25 años, falleció el pasado 31 de diciembre en el Parque Nacional Los Nevados en medio de una excursión realizada en la celebración de fin de año por una zona limítrofe entre los departamentos de Tolima y Quindío.

La negligencia por parte del guía y el estado de salud de Bocanegra al momento de emprender la escalada, son factores que probablemente incidieron en la triste muerte del joven.

Si usted está interesado en subir una montaña que requiera acompañamiento, CAMBIO le muestra algunas recomendaciones para elegir guías y prepararse para emprender una caminata de alta exigencia física.

¿Cómo saber si mi guía está avalado por PNN?

Antes de emprender una aventura en algún parque nacional natural, es fundamental asegurarse de que el guía que lo acompañará está debidamente certificado. Los guías autorizados garantizan no solo su seguridad, sino también el cumplimiento de las normativas ambientales y la protección del ecosistema. Aquí hay algunas recomendaciones para verificar la certificación:

• Consulta con el parque nacional: Comuníquese directamente con la administración del parque que planea visitar. Ellos disponen de un listado actualizado de los guías certificados, quienes han cumplido con los requisitos de formación y autorización necesarios.
• Revisa la identificación del guía: Los guías certificados por Parques Nacionales Naturales deben portar una credencial oficial que los acredite. Este documento incluye su nombre, fotografía y número de registro.
• Confirme la autorización de la agencia: Si contrata un paquete turístico, asegúrese de que la agencia operadora esté registrada y avalada por Parques Nacionales. Puede solicitar esta información directamente a la agencia o verificarla en la página oficial de Parques Nacionales Naturales.
• Pregunte por la experiencia del guía: Los guías certificados no solo tienen conocimientos técnicos sobre el entorno, sino también sobre primeros auxilios y manejo de emergencias en zonas de alta montaña u otras condiciones extremas.
• Evite guías no autorizados: Si el guía no puede presentar pruebas de su certificación o la agencia no está registrada, es mejor no continuar con el servicio. Esto podría exponerlo a riesgos innecesarios y contravenir las regulaciones de conservación.

¿Cómo debe prepararse para subir una montaña con gran altura por encima del nivel del mar?

Subir una montaña de gran altitud es un desafío que requiere preparación física, mental y logística para minimizar riesgos y disfrutar de la experiencia:

1. Acondicionamiento físico previo

La actividad en altitud exige un esfuerzo cardiovascular considerable. Realice entrenamientos regulares enfocados en resistencia, fuerza y ejercicios aeróbicos como caminar en terrenos inclinados, correr o practicar ciclismo. Si es posible, entrene en altitudes moderadas para que su cuerpo se adapte a niveles menores de oxígeno.

2. Acostumbrarse a la altitud

Si no está habituado a grandes alturas, planifique su ascenso de manera gradual. Llegue con días de antelación al punto de inicio para permitir que su cuerpo se aclimate. Esto ayuda a reducir el riesgo de padecer el mal de altura, que puede causar dolores de cabeza, náuseas o, en casos graves, edemas. Según el portal Medplus, lo recomendable es detenerse por uno o dos días a descansar cada 600 metros de ascensión cuando se está por encima de los 2.400 metros sobre el nivel del mar.

3. Equipo adecuado

Lleve ropa y calzado diseñados para actividades en montaña. Las capas térmicas, impermeables y transpirables son fundamentales para protegerse de temperaturas extremas. Además, incluya:

• Botas de montaña cómodas y resistentes.
• Mochila con capacidad suficiente para agua, alimentos y equipo esencial.
• Bastones de trekking para reducir el impacto en las articulaciones.

4. Hidratación y alimentación

Manténgase hidratado antes y durante la caminata, ya que las condiciones de altitud pueden deshidratarlo más rápido. Consuma alimentos ricos en carbohidratos y proteínas para mantener los niveles de energía. Evite el alcohol y las bebidas con cafeína, ya que pueden agravar los síntomas del mal de altura.

5. Prevención y cuidado de la salud

De acuerdo a Medplus, debe estar atento a los síntomas del mal de altura como **fatiga extrema, dificultad para respirar, mareos o vómitos. Si usted o un compañero los presenta, desciendan inmediatamente y busquen asistencia. Lleve consigo un botiquín de primeros auxilios que incluya medicamentos para mal de altura y vendas.

6. Acompañamiento profesional

Siempre es recomendable ascender con un guía certificado o en compañía de personas experimentadas. Ellos pueden ayudarlo a identificar riesgos y proporcionarle apoyo en caso de imprevistos.

Los últimos momentos de Kevin Bocanegra

Jois Ramírez, la novia de Kevin Bocanegra, reveló nuevos detalles de la situación que terminó en el fallecimiento del joven de 25 años.

En el podcast 'Más allá del silencio', de Rafael Poveda, Jois Ramirez y su madre, quien también acompañaba a la pareja en el momento del deceso, relataron la serie de sucesos previos a la muerte de Bocanegra, que incluyen negligencia por parte del guía que prometió llevarlos hasta la cima y no contaba con la certificación correspondiente para ofrecer ese servicio, y falta de investigación por parte de los viajeros. Después de las revelaciones, se ha generado un debate en redes sociales sobre quién tuvo la culpa.

La víctima, junto a su novia y suegra, contrataron un paquete turístico que, según Jois, fue ofrecido por un primo de Kevin identificado como Óscar Apolinar, presentado como “aparente guía profesional”. Por esta razón, se unieron a un grupo de 12 personas que comenzó una travesía en el Valle de Cocora, Quindío, con el objetivo de finalizarla el 2 o 3 de enero. Sin embargo, de acuerdo con la novia de Kevin, más adelante descubrieron que la agencia de Apolinar no contaba con el aval del Parque Nacional Natural Los Nevados.

“No era un guía certificado por el parque. Entonces él nos lleva de manera irresponsable (...) nosotros no revisamos y confiamos en Óscar porque era primo muy cercano de Kevin”, relató Ramírez.

Durante la travesía, Kevin, quien practicaba ciclismo y senderismo junto a su novia, comenzó a experimentar problemas de salud que le impidieron continuar el recorrido.

“Tenía malestar general y dolor en el cuerpo, pero nadie le prestó atención. Él sentía congestión y lo relacionó siempre con una gripa y así fue como también el guía lo hizo saber y lo dio por entendido. Óscar era el que tenía una gripa grave en ese momento, con unos síntomas bastante fuertes. Pero nunca nos indicaron que había la posibilidad de parar”, agregó la joven.

A una altitud de 4.300 metros sobre el nivel del mar, Kevin decidió quedarse en su carpa y no continuar hacia la cima. Jois y su madre le ofrecieron quedarse con él, pero Kevin aseguró que estaría bien. Para ese momento, ya habían notado que el guía no disponía de un teléfono satelital para llamar a alguien que pudiera bajar al joven.

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El resto del grupo alcanzó la cima y regresó tras una travesía de diez horas. Al volver, Jois encontró a Kevin dentro de la carpa, donde el suelo estaba cubierto de un líquido amarillo que salía de su nariz, señal de que su estado era crítico. Ante la urgencia, intentaron localizar a un arriero, pero las horas pasaron sin que se lograra proporcionar atención profesional ni disponer de los medios para evacuarlo rápidamente del parque.

“Se subió al caballo y avanzó muy poco y gritaba. Pedía auxilio, se tocaba el pecho y decía: ‘No puedo soportarlo, me duele el pecho’. Le seguía saliendo líquido amarillo de la nariz y me decía: ‘Me duele, no puedo seguir, tengo que bajarme del caballo’. La presión seguramente en el caballo era más fuerte de lo que era en el piso. Así que, en medio de la desesperación, se tiraba al piso”, recordó la joven entre lágrimas.

A pesar de los esfuerzos para descenderlo con vida, el joven falleció. Posteriormente, se determinó que la causa de su muerte fue un edema pulmonar.